我在夏季餐桌上有这道凉菜,补充营养,帮助减肥和预防高血压。

                                          我在夏季餐桌上有这道凉菜,补充营养,帮助减肥和预防高血压。


                                          夏季餐桌上经常有沙拉盘。在众多的沙拉菜中,最需要的是冷沙拉芹菜。不是因为它味道鲜美,而是因为它的营养价值。更重要的是,吃芹菜还可以预防高血压,改善皮肤排毒,帮助减肥。 在这个沙拉中,适当地混合一些花生。花生具有丰富血液的作用和高营养价值。吃花生的方法有很多种。最好炖。用火直接煎炸或油炸。它对花生中的维生素和其他营养成分非常有害。花生本身含有大量植物油,高温后营养成分会被破坏;花生味道甜,经过高温后,甘坪的性质变得又热又热,吃后容易生气,所以炖花生有很好的营养作用。 芹菜具有降血压,富含膳食纤维,促进肠道蠕动的作用,并且非常有效地清理肠内的垃圾。同时,芹菜还含有促进脂肪分解的物质,可以减少脂肪和胆固醇的吸收。经常进食可以达到减肥的效果。 虽然这种凉菜中有更多的花生,但用芹菜,花生只要摄入量不多,不用担心热量会超标。合理的饮食可以使人们健康减肥。 少吃主食,多吃这道菜,可以增加饱腹感但不会给你太多的热量,体重也会悄然减少。想要减肥的人少吃主食,多吃蔬菜,特别是芹菜可以增加饱腹感,效果会很好。 今天我将和你分享这份沙拉。夏日餐桌上有这道凉菜。它可以帮助减肥和预防高血压,同时补充营养。为了使减肥效果更好,花生不太重要,可以使用调节味道的效果。 【酷芹菜】 准备食材:芹菜胡萝卜花生 准备调料:盐胡椒,糖,胡椒油,芝麻油,八角茴香,月桂叶,肉桂,鸡精 制作步骤: 1.花生提前浸泡半天,在锅中煮熟,煮成香叶,八角,肉桂,盐和胡椒。胡萝卜洗净后,将它们切成小块。取出芹菜并除去根部。将根清洗干净并切成小块以备使用。 2.将水煮沸,首先加入胡萝卜,然后将芹菜加入地面,然后取出排出的水。 3.将芹菜和胡萝卜放入一个大碗中,用筷子搅拌,然后散热。这样可以防止芹菜变黄并影响食欲。或者将已经取出的芹菜胡萝卜浸入冷水中浸泡。冷却后,将它们取下并排干。 4.准备胡椒油,将适量的胡椒粉放入小碗中,倒入煮沸的热油,搅拌均匀。在芹菜胡萝卜中撒上适量的盐,等待几分钟。芹菜开始慢慢水合并倒掉芹菜水。 5.将煮熟的花生倒入芹菜中,加入适量的胡椒油,胡椒粉,适量的糖,与鸡肉拌匀,最后加入一些香油,以增加香气。 6.冷芹菜做完了,这里的花生,胡萝卜都是小菜,量不多。如果你想制作冷花生,芹菜胡萝卜是一道配菜,花生的数量更多,主要是花生。 提示: 花生应该提前浸泡,至少半天,以便烹饪。烹饪花生时,加入香叶,肉桂和八角形,以增加香气,使花生味道好。 2.冷芹菜是以芹菜,花生,胡萝卜为辅的冷沙拉,不用担心花生的热量。 3.芹菜可以慢慢炖煮,时间不能长,热量应该在炖锅后立即消散,避免黄化后的食欲。

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